Ich will zumindest die Handynummern von ein paar meiner liebsten Menschen auswendig können. Darum habe ich eine Gedächtnisweltmeisterin um Hilfe gefragt.  Luise Miller-Sommer hat mir und meinen Hörer:innen erzählt, wie wir uns mehr Namen, Nummern oder Dinge merken können – und warum das wichtig ist.

Luise Miller-Sommer ist ehemalige Lehrerin und Gedächtnismeisterin und hat 2016 den Titel Senior World Memory Champion gewonnen. Ihr Buch „Dein Gedächtnis kann mehr“: https://www.luisemariasommer.at/buecher-mehr/?srsltid=AYCX9vJXU90XZSAqF-E1JsvCtx1jqPRIWjQfAWTpOAFW2o4qGHkxVF8c 

Was nehme ich mir mit?

1. Use it or lose it.
    Ich gehe ja regelmäßig laufen, zuletzt bin ich fast zwei Monate ausgefallen, weil ich krank und verletzt war. Nach dem ersten Mal Laufen war ich dann wieder total fertig, weil sich mein Körper dachte: Ok, wenn er nicht laufen geht, brauchen wir diese Muskeln eh nicht oder die Lunge muss auch nicht so fit bleiben. Genauso ist es mit dem Hirn: Wenn wir alles auslagern, bauen wir ab. Wir werden also blöder und Demenz im Alter wird wahrscheinlicher.
2. Es ist eine bewusste Entscheidung.
    Wenn ich mir Telefonnummern, Namen oder was auch immer merken möchte, ist das eine ganz bewusste Entscheidung. Etwa die: Ich liebe neue Technologie, aber ich will mich nicht zu 100 Prozent abhängig machen. Ich will auch selber noch Kopf rechnen können, und wenn mein Handyakku alle ist, dann möchte ich zumindest ein paar Personen mit einem fremden Handy anrufen können. Oft ist merken auch eine Frage der Achtsamkeit: Wenn ich Leute grüße und in Gedanken schon wieder wo anders bin, werde ich mir den Namen nicht merken.
3. So behältst du mehr von Erklär mir die Welt im Kopf.
    Wer sich beim Podcast hören mehr merken möchte, der kann dazu mit der Hand mitschreiben. Vielleicht ja auf einem Notizbuch von paper republic, doch jetzt genug der Werbung in dieser Folge haha; tatsächlich hilft das aber, sagt Luise. Am besten überlegt man sich noch: Wo passt das Gesagte zu etwas, das ich schon mal gehört habe? Wenn wir Neues mit schon Bekanntem verknüpfen, dann merken wir uns Dinge.